GedankenRESET™
Dein Tag ist vorbei.
Dein Kopf hat immer noch Rufbereitschaft.
Im GedankenRESET™ sortieren wir, was wahr ist, was wirklich deins ist und was jetzt tatsächlich dran ist.
2 × 90 Minuten · online · 290 €
Für Menschen, die täglich viel Verantwortung tragen – und deren Kopf selten Feierabend hat.
Vertraulich. Keine Aufzeichnung, keine Unterlagen an Dritte.
Autorin bei Goldegg · Finalistin Speaker-Slam-Weltrekord 2021 · Salzburger Nachrichten · Holsteiner Allgemeine
Kommt dir das bekannt vor?
Entscheidungen, Personalfragen, Zahlen, Zusagen. Du bekommst im Außen vieles geregelt. Aber sobald es ruhig wird, wird es innen laut.
Du wolltest eigentlich nur Feierabend. Du setzt dich hin, nimmst ein Buch in die Hand und liest dieselbe Seite dreimal. Deine Augen waren bei den Zeilen. Dein Kopf war längst wieder woanders.
Vielleicht sitzt du mit deiner Familie am Tisch oder stehst an einem Ort, auf den du dich gefreut hast, und merkst hinterher: Du warst körperlich da. Dein Kopf nicht.
Und dann sind da diese gefühlt 27.000 offenen Tabs.
- Wie löse ich das mit diesem Mitarbeiter, ohne die Sache größer zu machen?
- War die Entscheidung im Meeting wirklich richtig?
- Was bedeutet diese Zahl für das nächste Quartal?
- Was, wenn der Auftrag nicht kommt oder die Kosten weiter steigen?
- Warum hat mein Geschäftspartner so reagiert?
- Habe ich an alles gedacht, bevor ich das freigebe?
- Wen muss ich morgen unbedingt zurückrufen?
- Wie geht es meiner besten Freundin? Ich wollte mich doch melden.
- Wann ist die nächste Kontrolle beim Arzt?
- Habe ich diese Rechnung eigentlich bezahlt?
Während du versuchst, einen Gedanken zu Ende zu denken, öffnen sich drei neue. Das Problem ist nicht, dass du zu viel denkst. Das Problem ist, dass alles gleich laut ist.
Du musst nicht weniger denken.
Du darfst unterscheiden lernen.
Nicht alles, was in deinem Kopf kreist, ist wahr. Nicht alles ist deins. Nicht alles liegt in deiner Verantwortung. Und vor allem: Nicht alles muss jetzt gelöst werden. Wir versuchen nicht, deinen Kopf auszuschalten. Wir holen die Gedanken aus dem Knäuel und sortieren sie so, dass du wieder Orientierung hast.
Was sich dadurch verändert
- Du prüfst Gedanken, statt ihnen automatisch zu glauben.
- Du bleibst bei dir, auch wenn Erwartungen und Vermutungen anderer an dir ziehen.
- Du behältst in schwierigen Gesprächen und Entscheidungen eher einen klaren Kopf.
- Du erkennst schneller, wenn dein Kopf aus einer Vermutung eine Tatsache macht.
- Du weißt klarer: Das ist meins. Das ist nicht meins. Das kann ich beeinflussen.
- Du entscheidest aus Klarheit statt aus 27 gleichzeitig laufenden Gedankengängen.
- Du bist wieder häufiger dort, wo dein Leben gerade tatsächlich stattfindet.
Das Ziel ist nicht ein leerer Kopf. Das Ziel ist ein Kopf, in dem du dich wieder zu Hause fühlst.
Nach welchem Verfahren wir arbeiten
Kein starres Schema, aber eine klare Struktur. Wir wenden sie auf das an, was bei dir gerade wirklich laut ist.
Raum schaffen
Ankommen, Vertrauen aufbauen, den Raum öffnen.
Entlasten
Alles aussprechen. Gedanken entladen. Den Kopf frei bekommen.
Sortieren
Ordnung ins Gedankenchaos bringen. Wesentliches vom Unwesentlichen trennen.
Erkennen
Muster erkennen, Perspektiven wechseln, Klarheit gewinnen.
Transfer
Erkenntnisse sichern, konkrete Schritte ableiten, in die Umsetzung kommen.
So läuft dein GedankenRESET™ ab
Termin 1: Raus aus dem Knäuel
90 Minuten
Wir machen sichtbar, was gerade alles gleichzeitig in deinem Kopf liegt. Wir trennen Tatsachen von Annahmen, Verantwortung von Übernahme und Dringlichkeit von gefühlter Dringlichkeit. Du gehst mit einer ersten klaren Ordnung aus dem Termin.
Dazwischen: Beobachten statt weitergrübeln
Du bekommst gezielte Beobachtungsfragen mit. Keinen zusätzlichen Berg an Aufgaben, sondern kleine Impulse, mit denen du im Alltag erkennst, wann alte Gedankenschleifen anspringen und welche Gedanken tatsächlich Aufmerksamkeit brauchen.
Termin 2: Klarheit festigen
90 Minuten
Wir schauen darauf, was sich verändert hat, welche Muster sichtbar geworden sind und was noch sauber eingeordnet werden darf. Du nimmst eine Struktur mit, die du auch danach nutzen kannst.
Dazu bekommst du deinen Gedanken-Kompass und Arbeitsblätter, mit denen du die neue Ordnung im Alltag festhältst.
Vertraulich. Keine Aufzeichnung, keine Unterlagen an Dritte.
Was der GedankenRESET™ nicht ist
Kein „Denk einfach positiv“. Kein fertiger Lebensplan. Und kein Format, in dem dir jemand sagt, was du denken oder entscheiden sollst.
Ja, du bekommst zwischen den Sitzungen Beobachtungsfragen und passenden Input. Aber nicht als weiteren Stapel, den du auch noch abarbeiten musst. Der Input schärft deine eigene Wahrnehmung, mehr nicht.
Wir schaffen den Raum, in dem du wieder erkennen kannst, was für dich stimmt, und in dem du lernst, deinem eigenen Denken nicht blind zu folgen.
Wer mit dir sortiert
Ich bin Nadine Isberner und arbeite mit Menschen, die viel Verantwortung tragen und irgendwann merken: Im Außen bekomme ich vieles geregelt, aber in meinem Kopf finde ich keine Ruhe mehr.
Meine Arbeit verbindet klare Struktur mit Selbstreflexion. Nicht, damit du noch besser funktionierst. Sondern damit du wieder unterscheiden kannst, was wirklich zu dir gehört und wo du dich selbst in all den offenen Tabs wiederfindest.
Autorin von „Good Luck“, erschienen im Goldegg Verlag · Finalistin des Speaker-Slam-Weltrekords 2021 · Veröffentlichungen unter anderem in den Salzburger Nachrichten, im LandGang Magazin und der Holsteiner Allgemeinen · mehrfach Berichte in der shz
Stell dir vor, du gehst abends ins Bett und es ist Ruhe. Echte Ruhe. In dir und aus dir heraus.
Keine Gedanken an noch 27 Dinge, die gleichzeitig sortiert werden wollen.
Denn: Du weißt, was jetzt wichtig ist. Weißt, wer was tun darf. Weißt, was gar nicht dein ist.
Und du musst endlich nicht mehr alles glauben, was du denkst.
Dein GedankenRESET™
290 €
Der Preis ist ein Endpreis. Umsatzsteuer wird nicht ausgewiesen – Kleinunternehmerin nach § 19 UStG.
- Zwei Termine à 90 Minuten, online
- Arbeit nach dem RESET-Modell
- Dein Gedanken-Kompass und die Arbeitsblätter
- Beobachtungsfragen für die Zeit dazwischen
- Eine persönliche Einschätzung für deinen weiteren Weg
Ein abgeschlossenes Format. Kein Abo, keine Paketbindung.
Du musst dich nicht noch länger aus deinem Gedankenchaos herausdenken. Manchmal ist der nächste Schritt nicht mehr denken, sondern endlich sortieren.
Hier stehen die naechsten drei freien Termine, sobald eine Abfrage vorliegt. Digistore24 liefert keine Terminliste; dafuer braucht es den Kalender, der an die Bestellung anschliesst.
Vertraulich. Keine Aufzeichnung, keine Unterlagen an Dritte.
Du wählst deinen ersten Termin direkt im Kalender. Den zweiten legen wir gemeinsam am Ende der ersten Sitzung fest.
Häufige Fragen
Muss ich vorher wissen, worum es genau geht?
Nein. Gerade wenn sich alles vermischt, ist das der Punkt des Formats. Wir beginnen dort, wo dein Kopf gerade steht, und sortieren von dort aus.
Ist das nur für beruflichen Stress?
Nein. Die offenen Tabs halten sich selten an Lebensbereiche. Beruf, Familie, Verantwortung und eigene Ansprüche nehmen gleichzeitig Raum ein, und genau deshalb fühlt sich alles gleich dringend an.
Geht es darum, negative Gedanken loszuwerden?
Nein. Gedanken müssen nicht weggedrückt werden. Du lernst, sie zu prüfen und einzuordnen, statt jeden Gedanken wie eine Tatsache oder einen Auftrag zu behandeln.
Wie vertraulich ist das?
Alles, was besprochen wird, bleibt zwischen uns. Das gilt besonders, wenn es um Menschen geht, für die du Verantwortung trägst.
Was, wenn hinter meiner Unruhe mehr steckt?
Der GedankenRESET™ ist ein kompaktes Teilformat meines Coachings. Wenn beim Sortieren deutlich wird, dass tiefere Themen darunterliegen, können wir anschließend in eine längerfristige Begleitung wechseln.
Der GedankenRESET™ ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Wenn Grübeln oder innere Unruhe deine Lebensqualität stark beeinträchtigen, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung wichtig.
Ein Kopf, in dem du dich
wieder zu Hause fühlst.
2 × 90 Minuten · online · 290 €
Vertraulich. Keine Aufzeichnung, keine Unterlagen an Dritte.